Tracker zum Aufhören mit dem Dampfen
Zähle deine Züge, reduziere schrittweise und höre für immer auf. Dein persönlicher Weg beginnt hier.
Erlebnis
Dein Weg zum Aufhören – schön gestaltet
Funktionen
Starke Funktionen
Jeden Zug erfassen
Erfasse jeden Zug per Tipp. Sieh deine Tages-, Wochen- und Monatstrends auf einen Blick. Werde dir deiner Gewohnheiten bewusst und beobachte, wie die Zahlen sinken.
Auslöser verstehen
Mach täglich Check-ins zu Stimmung und Emotionen. Puff Zero hilft dir, deine Trigger zu erkennen und gesündere Strategien zu entwickeln.
Fortschritte feiern
Erringe Erfolge, erreiche Gesundheits-Meilensteine und sieh deine Ersparnis wachsen. Jeder Schritt Richtung Null verdient eine Feier.
Vorteile
Es kann eine Menge
Dein Dashboard
Sieh deinen kompletten Weg auf einen Blick — tägliche Züge, Reduktionstrends, Serien und persönliche Ziele in einem schönen Dashboard.
KI-Insights
Lerne Puffy kennen, deinen KI-Coach. Personalisierte Tipps, Musteranalyse und Motivation – maßgeschneidert.
Erfolgssystem
Sammle Abzeichen und feiere jeden Fortschritt – vom Ersten Tag und Wochen-Krieger bis zu 7- und 30-Tage-Serien.
Sparrechner
Sieh deine Ersparnis in Echtzeit wachsen, während du weniger dampfst. Erfahre genau, wie viel du sparst.
Vorteile
Was du mit Puff Zero machen kannst
Spare bis zu 624 USD pro Jahr, indem du weniger dampfst.
Dein Puls stabilisiert sich innerhalb von 24 Stunden nach der Reduzierung.
Reduziere Verlangen, indem du deine persönlichen Auslöser verstehst.
Baue gesündere Gewohnheiten mit täglichen Check-ins und KI-Coaching auf.
Funktionen
Starke Funktionen
Persönlicher Plan
Bestimme dein Tempo mit anpassbaren Tageslimits, die nach und nach sinken.
Mehr erfahren >Tägliches Zug-Tracking
Erfasse jeden Zug per Tipp und bleibe dir deiner Gewohnheiten den Tag über bewusst.
Mehr erfahren >Stimmung & Auslöser
Verstehe, was dein Verlangen antreibt, mit täglichen Check-ins, Stimmungsbewertungen und privatem Tagebuch.
Mehr erfahren >Fortschritts-Dashboard
Visualisiere deinen Weg mit Stunden-, Wochen- und Monatsdiagrammen sowie gefeierten Meilensteinen.
Mehr erfahren >KI-Coach Puffy
Chatte mit Puffy, deinem KI-Coach. Tipps, Motivation und Antworten zu deinem Fortschritt.
Mehr erfahren >Gesundheits-Meilensteine
Sieh, wie sich dein Körper beim Reduzieren erholt – von Tag 1 bis Tag 30 und darüber hinaus.
Mehr erfahren >Persönliches Tagebuch
Reflektiere deinen Tag mit privaten Einträgen, die mit deinen Stimmungs-Check-ins verbunden sind.
Mehr erfahren >Deine Daten gehören dir
Exportiere jederzeit deine gesamte Zug-Historie und Fortschrittsdaten – ohne Einsperrung.
Mehr erfahren >Stimmen
Was unsere Nutzer sagen
Marcus R.
Aufgehört nach 3 Jahren Dampfen
Ich bin in drei Wochen von 200 Zügen am Tag auf unter 20 runter. Puff Zero macht Tracking und Motivation kinderleicht.
Sarah K.
80 % weniger in 2 Monaten
Das Stimmungs-Tracking zeigte mir, dass ich aus Stress dampfe. Sobald ich meine Auslöser verstand, fiel das Reduzieren leicht.
James T.
624 USD im ersten Jahr gespart
Die Ersparnis zu sehen, war die größte Motivation. Über 400 USD in wenigen Monaten. Die App zahlt sich sofort aus.
Emily C.
6 Monate dampffrei
Ich liebe die Gesundheits-Meilensteine. Zu wissen, dass meine Lungen sich erholen, hält mich jeden Tag dran.
David L.
Auf 10 Züge/Tag reduziert
Coach Puffy ist überraschend hilfreich. Sie erkannte Muster, die ich nie allein gesehen hätte.
Michelle W.
Reduziert seit 4 Monaten
Kein Urteil, nur Unterstützung. Genau das brauchte ich. Puff Zero feiert jeden kleinen Erfolg.
Alex P.
Erste dampffreie Woche
Die Abzeichen geben mir ein Ziel. Mein erster dampffreier Tag ist freigeschaltet und ich bin stolz.
Jasmine H.
Erfolgreich aufgehört
Ich habe dreimal versucht, abrupt aufzuhören – ohne Erfolg. Der schrittweise Ansatz von Puff Zero hat endlich funktioniert.
Ryan M.
60 % weniger in 6 Wochen
Meine täglichen und wöchentlichen Trends zu sehen, machte den Fortschritt real. Die Diagramme sind schön und motivierend.
Lisa N.
Aufgehört nach 2 Jahren Dampfen
Meine Haut sieht besser aus, ich atme tiefer und habe mehr Energie. Puff Zero machte den Zusammenhang sichtbar.
Chris B.
3 Monate dampffrei
Die täglichen Check-ins halten mich verantwortlich, ohne zu nerven. Ein Tipp und ich weiß, wo ich stehe.
Olivia S.
Von 150 auf 30 Züge/Tag
Ich habe Puff Zero meiner ganzen Clique empfohlen. Drei von uns nutzen es und motivieren sich täglich.
Kevin D.
70 % weniger in 2 Monaten
Der Offline-Modus ist super. Ich erfasse Züge ohne Netz und alles synchronisiert sich später.
Taylor F.
200 USD in 3 Monaten gespart
Als Studentin hat mir der Sparrechner die Augen geöffnet. Ich wusste nicht, wie viel ich pro Monat ausgebe.
Nathan G.
Auf Kurs zum Aufhören im 6. Monat
Der schrittweise Ansatz ist der Schlüssel. Puff Zero zwingt dich nicht über Nacht aufzuhören.
Preise
einfache preise
Kostenlos
Starte das Tracking — ohne Karte
Der Gratis-Tarif erfordert keine Karte. Die 3-tägige kostenlose Testphase ist bei den bezahlten Monats- und Jahresplänen verfügbar. Abos verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf der Periode gekündigt werden. Verwaltung und Kündigung jederzeit in den Einstellungen deiner Apple-ID oder deines Google-Play-Kontos.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
@marcus
Von 200 Zügen am Tag auf null in 3 Monaten. Diese App hat mein Leben verändert.
@sarah
Das Stimmungs-Tracking half mir, meine Auslöser zu verstehen. Sehr hilfreich!
@james
Über 600 USD in diesem Jahr gespart. Der Sparrechner öffnet die Augen.
@marcus
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@sarah
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@marcus
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@emily
Ich liebe die Gesundheits-Meilensteine. Den Körper sich erholen zu sehen, hielt mich dran.
@david
Der KI-Coach erkannte Muster, die ich nie allein gesehen hätte.
@olivia
Kein Urteil, nur Unterstützung. Genau das brauchte ich, um aufzuhören.
@emily
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@david
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